som medarbejder, forventes du at være i tip-top mental form og være en produktiv bidragyder til din virksomhed. Men en undersøgelse fra Det Forenede Kongerige afslører, at den gennemsnitlige kontorarbejder kun er produktiv i 2 timer og 53 minutter om dagen. Det er helt kløften, når man tænker på en normal 8-timers arbejdsdag.
Vil du forbedre dine odds for at slå det gennemsnit? Det viser sig, at det at være fysisk fit kan gavne din præstation på arbejdet. Sådan kan du fokusere på dine sundheds- og fitnessmål også hjælpe dig med at være en bedre medarbejder – hele dagen hver dag.
3 måder at være i form kan hjælpe dig med at være en bedre medarbejder
At være i form kan forbedre din produktivitet. Når du er i en situation, der kræver en vis alvorlig koncentration, kan det først hjælpe dig med at bringe dit A-spil. En undersøgelse, der sammenlignede en gruppe, der udøvede i 15 minutter til en, der ikke fandt forbedret kognitiv præstation hos de mennesker, der sveder den ud. Dertil kommer, at det at blive aktivt er fantastisk til at lette arbejdsrelateret stress.
At være i form Barcelona Trøje kan hjælpe dig med at føle dig lykkeligere. En optimistisk udsigt på arbejdet er en opskrift på succes, når den vedrører at være en stjernemedarbejder. Forskning viser glade, at medarbejderne har en tendens til at være 12% meget mere produktive end ulykkelige. Men spørgsmålet på millioner dollars: Hvordan kan du blive glad og forblive sådan? Ved at passe på dit helbred og velbefindende! Forskere fra Penn State University fandt, at fysisk aktive mennesker rapporterede større generelle følelser af spænding og entusiasme sammenlignet med dem, der er mindre aktive.
At være i form kan give dig meget mere energi. At bevæge sig meget mere kan øge din energi og sætte dig op til at være meget mere succesrig på arbejdet. En undersøgelse sammenlignede grupper Tysklands fodboldlandshold Trøje af mennesker, der ofte udøvede til en stillesiddende gruppe, og fandt, at de, der udøvede, oplevede en betydelig stigning i energi hele dagen. Næste gang du føler dig at falme på kontoret, skal du stå op og flytte!
Ønsker du at øge det? Lær, hvordan Fitbit Health Options kan hjælpe din virksomhed med at udvikle et vellykket wellness -program, forbedre medarbejdernes sundhed og lykke og forbedre bundlinjen.
Disse oplysninger er kun til uddannelsesmæssige formål og er ikke beregnet til at erstatte medicinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruge disse oplysninger til at diagnosticere eller behandle et sundhedsmæssigt problem eller tilstand. Kontroller altid med din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fitnessrutine.
Emma Leyton
Emma Leyton spreder ordet om sundt liv for Fitbit Group Health. Emma, der Senegals fodboldlandshold Trøje er en elsker af alle ting, der er relateret til sundhed og velvære, har en lidenskab for arbejdspladsens sundhed og velvære, og hvordan det positivt påvirker folks liv. Du kan finde hende pendling overalt til fods, køre bakkerne i San Francisco, riste rosenkål i hendes ovn og blande smoothies i hendes vitamix.