, kan du lide en-pot, en-pan, dump-alt-i-en-langsom-cooker, såvel som sæt-it-and-glem-it-opskrifter ? Træk en bageplade ud – der er et nyt mønster i komfort madlavning! Sheet-pan-middage lager hurtig-tilberedte grøntsager såvel som protein, så du kan poppe dem i ovnen såvel som gå væk. Oprydning er en leg såvel som fineste af alt, du får en halv times tid tilbage før middagen.
Disse sunde spiseblogforfattere viser dig netop nøjagtigt, hvor grundlæggende såvel som velsmagende det kan være. Fra krydret rejer fajitas til vidunderlig sesamtofu, lige her er 10 lette-peasy middage, du kan bage på en enkelt arkpande.
Foto med tilladelse fra Cafe Delites
Sheet-pan chili-lime laks
Find den fulde opskrift på Cafe Delites
Foto med tilladelse fra Foodiecrush
Broiled Miso COD med grøntsager
Find den fulde opskrift på Foodiecrush
Foto med tilladelse fra nr. 2 blyant
Sheet-pan rejer fajitas
Find den fulde opskrift på nr. 2 blyant
Foto med tilladelse fra Cafe Delites
Sheet-Pan Lemon-Parmesan Poultry & Veggies
Find den fulde opskrift på Cafe Delites
Redaktørens note: For at holde denne opskrift i et sundt interval skal du minimere fedtet såvel som brug ¼ kop (2 fl oz/60 ml) olivenolie i stedet for ½ kop (4 oz/125 g) smør.
Foto med tilladelse fra Chelseas urydige forklæde
En-pan balsamico fjerkræ & grøntsager
Find den fulde opskrift på Chelseas urydige forklæde
Foto med tilladelse fra Chelseas urydige forklæde
En-pan sund pølse & grøntsager
Find den fulde opskrift på Chelseas urydige forklæde
Foto med tilladelse fra Healthy Nibbles & Bits
15-minutters ark-pan-grønnkål og æg bage
Find den fulde opskrift på sunde nibbles & bits
Foto med tilladelse fra lækker viden
Sheet-pan krydret tofu & miljøvenlige bønner
Find den fulde opskrift på lækker viden
Foto med tilladelse fra Bev Cooks
Ristet indisk blomkål og kikærter
Find den fulde opskrift på Bev Cooks
Foto med tilladelse fra The Two Bite Club
Sheet-PAN West Ham United Trøje AUGRGANT PARMESAN
Find den fulde opskrift på de to bidklub
Redaktørens note: For at holde denne opskrift i et sundt interval skal du minimere mængden af ost samt bruge 4 oz (125 g) del-skim PSV Eindhoven Trøje mozzarella.
Denne info er kun til akademiske funktioner så godt som ikke menes som en erstatning for medicinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruge denne info til at diagnosticere eller behandle et sundheds- og wellness -problem eller tilstand. Undersøg altid din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fysisk fitnessrutine.
Becky Duffett
Becky Duffett er en bidragydende ernæringsredaktør for Fitbit såvel som en livsstil med en entusiasme for at spise godt. En tidligere Williams-Sonoma-kogebogredaktør såvel som kandidat fra San Francisco Cooking School, hun har redigeret masser af kogebøger såvel som mange opskrifter. Byens levende har forvandlet hende til en spinafhængig – men hun vil stadig hellere køre på en hest. Hun bor i det sødeste samfund i San Francisco, koster weekender på landmændsmarkedet og forsøger Portugals fodboldlandshold Trøje at tjekke ud på bageriet samt stege enorme middage til venner.