forstår du, at du skal bruge solcreme hver dag. Faktisk skal du anvende det igen et antal gange om dagen hver dag for at sikre dig selv mod eksponering for solens skadelige UV eller ultraviolette stråler. Muligheder er, at du har hørt om de fattige drenge. Du er ligeledes mest sandsynlig bevidst om, at solcreme er et afgørende værktøj til at stoppe solskoldning, for tidlig aldring såvel som hudskade ud over hudkræft. Men forstår du, hvad den forvirrende terminologi på en solcreme -etiket virkelig betyder? Mest sandsynligt ikke – og desværre kan du slutte dig til klubben på den.
En forskningsundersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of the American Medical Association -dermatologi, eller JAMA Dermatology, udsatte det mindre end halvdelen af dens deltagere – alle individer på en dermatologiklinik – “forstod betydningen af SPF -værdien”, der vises på typiske solcreme -mærker. Hvorfor er dette et så omfattende problem? En del af grunden til, at mange mennesker er forvirrede over nøjagtigt, hvordan man korrekt tjekker solcreme -etiketter, er, at de for mindre end 10 år siden så meget anderledes ud.
I februar 2019 avancerede U.S. Food & Medication Administration (FDA) nye foreslåede retningslinjer for at sikre, at den forbedrede sikkerhed såvel som effektiviteten af solcreme-produkter, herunder kravet om, at “solcremer med en SPF-værdi på 15 eller højere ligner ligeledes bredspektret. beskyttelse.” Heldigvis har de også foreslået nye krav til solcreme-produktmærkning, herunder reviderede stilarter til SPF, bredspektret såvel som vandbestandighedsopgørelser. Hvorfor? Du gættede det – for at gøre produktetiketter meget lettere for forbrugerne at forstå.
I mellemtiden, i betragtning af at tage informerede beslutninger, når det vedrører at vælge den ideelle sunblock, er meget mere afgørende end nogensinde, er det præcis, hvordan du kan holde Englands fodboldlandshold Trøje dig informeret. Fortsæt med at læse for nogle afgørende udtryk, du kræver for at forstå, før du vælger din næste flaske med tingene, hvad enten det er til hverdagsudnyttelse, eller til når du rammer din samfundsstrand, pool eller grill.
SPF såvel som bredspektret (FDA reguleret)
Det mange ofte forståede udtryk, når det vedrører solcreme, skal være “SPF”, hvilket betyder “solskoldningssikkerhedsfaktor.” I det væsentlige er SPF -procedurer nøjagtigt, hvor godt en specifik solcreme kan US Sassuolo Trøje sikre dig fra solskoldning. Hvad med det nummer, der dog overholder det? American Academy of Dermatology fortæller os, at dette antal henviser til netop nøjagtigt, hvor meget UV-B-lys-eller brændende stråler-det kan filtrere ud.
Selv for kun 8 år siden var vægt på bredspektret sikkerhed ikke-eksisterende. I betragtning af at FDA 2011 afslørede nye retningslinjer, der skitserede kravet om solcreme-etiketter til at fremhæve sikkerhed mod både UV-A (ultraviolet A eller aldring) såvel som UV-B (ultraviolet B eller brændende) stråler. Ligeledes forstået som bredspektret beskyttelse, stammede dette afgørende udtryk sammen med SPF fra disse stadig temmelig nye FDA-oprettede standarder.
I dag er “SPF”, “bredspektret”, “aktive ingredienser” såvel som “vandafvisende” de eneste udtryk på markedet, der er FDA-reguleret. De, der ønsker at blive informeret, skal forbrugere huske på, at alt, hvad du ellers har tjekket ud på en solcreme -etiket, er trykt efter producentens skøn. Du skal ligeledes forstå, at hudspecialister foreslår at bruge solcreme med et SPF -antal på 30 eller højere.
Aktive ingredienser: Fysisk versus kemisk (FDA -reguleret)
Spekulerer du på, hvilken type solcreme en hudlæge vil anbefale? ”Det er altid meget bedre at bruge en fysisk-blokerende solcreme,” siger bestyrelsescertificeret hudlæge Caren Campbell, MD, FAAD (stipendiat til American Academy of Dermatology). ”Årsagen til, at disse fungerer ideelt væk. Du behøver ikke at anvende dem 15 til 30 minutter, før du går ud. Kemiske solcremernes krav i lang tid at sparke ind. Mineral (eller fysisk) solcremer er ligeledes meget bedre, idet de fastgøres mod et bredere spektrum af stråler-infrarød, blåt lys fra skærme såvel som ligeledes bare et bredere spektrum af UV-A , som er dine aldrende stråler såvel som UV-B, som er dine brændende stråler. ”
Der er to slags aktive komponenter inden for solcreme: fysisk, ligeledes kaldet mineral såvel som kemisk. Fysiske ingredienser, såsom zinkoxid såvel som titandioxid, tager ikke ind i huden, i stedet for at forblive på toppen af det såvel som aktivt arbejde for at aflede disse skadelige UV -stråler som en beskyttende eller fysisk barriere (dermed navnet ). Dette er grunden til, at din hud kan se, godt, lidt pasta, når du påfører zink på stranden. Imidlertid forekommer det ligeledes at være den eneste komponent i solcreme, der kan sikre sig mod både UV-B såvel som UV-A-stråler. Der er den “bredspektrede” sikkerhed igen!
På den anden side fungerer kemiske ingredienser – som oxybenzon, octinoxat, avobenzon såvel som benzophenon – ved at indtage UV -stråler, til gengæld at forhindre dem i at trænge ind så dybt i huden.
Med så masser af forskelligeEnt -type solcreme på markedet – sprøjtemiddel, vokspinde, cremer, geler samt mere – det kan føles overvældende at vælge det ideelle. ”Først såvel som først og fremmest vil jeg have, at folk skal bruge solcreme,” siger Dr. Campbell. ”Jeg er ligeglad med, hvilken bil den kommer ind, så længe de vil bruge den. Men min præference er en fløde. Det tager omkring et skudglas fuld af solcreme for at dække hele kroppen. Du kræver at ansøge igen hver 2. time; Selv hvis etiketten siger ‘vandafvisende’, skal du ansøge igen, hvis du sveder eller svømmer. ‘
Vandafvisende (FDA-reguleret) versus sport
Svømmere, strandgæster såvel som både uden for træningsaficionados må huske på, at ingen solcreme er vandtæt. Ja, du tjekket ud af den rigtige: der er ikke sådan noget som vandafvisende solcreme! Og for at buste endnu en mere solcreme myte, angiver udtrykket “vandafvisende” ikke præcist, hvad du tror, det betyder. Faktisk specificerer FDA-retningslinjer, at “vandmodstandskrav, i 40 eller 80 minutter, fortæller nøjagtigt, hvor meget tid du kan forvente Gremio Trøje at få det identificerede SPF-niveau af sikkerhed, mens du svømmer eller sveder.” Igen, efter det, kræver du at ansøge igen.
FDA regulerer “vandafvisende” solcremer ved hjælp af denne grundlæggende, men effektive test: ved at få emnet påført, såvel som skiftevis mellem at blive våd såvel som tørring af flere gange, i køb for at teste, om det er eller ej Solcreme forbliver såvel som effektiv.
På den anden side er udtrykket “sport” ikke FDA -reguleret. Så hvis du forstår, at du vil engagere dig i svedige aktiviteter udenfor, er vandafvisende sunblock virkelig din fineste indsats. Ifølge Dr. Campbell er en producents mulighed for at inkludere “sport” på etiketten rent et branding -træk. ”Desværre reguleres tingene for det meste ikke i hudplejeverdenen af FDA. Solcreme er sin egen specielle ting, hvor FDA er meget mere involveret, ”påpeger hun.
Naturlig eller ikke -giftig
Dette er en enorm: ikke kun er dette udtryk ikke FDA -reguleret, men der er heller ikke nogen juridiske krav til “naturlig”, når det vedrører solcreme eller andre former for hudpleje.
Hvis du får ikke-toksisk eller naturlig solcreme på grund af at have følsom hud, er det din fineste indsats at få en mineralbaseret solcreme. ”Det er præcis, hvordan du forbliver i sikkerhed. En stor del af solcremerne, der angiver følsom hud-dem, der har en tendens til at være mineralbaseret. Kom i kontakt med allergier, der forårsager udslæt, kløe eller rødme har en tendens til at være til kemisk-baserede solcremer, ”siger Dr. Campbell.
Revvenlig eller revsikre
Hvis du planlægger at ramme stranden i sommer, er det et fantastisk koncept at købe såvel som at bruge en solcreme, der er revvenlig (også kaldet “Reef-Safe”). Potentielt den buzziest solcreme-udtryk på denne liste, for det meste angiver “revvenlig” en solcreme, der ikke består af kemiske beskyttelsesmidler. Så ja, hvis du har overholdt sammen, indikerer det, at du vil vælge en, hvor de aktive komponenter er zinkoxid eller titandioxid.
En forskningsundersøgelse fra 2016 udført af Environmental Working Group (EWG) opdagede, at “anslået 25 til 60 millioner flasker værd af solcreme -kemikalier vaskeri ud i koralrevområder hvert år”, hvilket igen kan forårsage koralblegning. Andre undersøgelser viser, at en af de primære komponenter i kemiske solcremer, oxybenzon, er giftig såvel som kan endda være dødeligt skadelig for korallrevs sundhed og velvære.
Når det er sagt, er det her, at forståelse er særlig afgørende, når det vedrører anvendelse af revsikre produkter: Masser af solcremer består af en kombination af både mineral såvel som kemiske ingredienser. Nu hvor du er ved, skal du altid sørge for at inspicere etiketten!
(Via American Academy of Dermatology)
Endelig er det et fantastisk koncept at rutinemæssige rutinemæssige undersøgelser med din hudlæge som en forebyggende bestemmelse mod hudkræft – uanset om du har observeret nogen form for nye, mærkelige eller ændrede mol.
Denne info er kun til akademiske funktioner så godt som ikke menes som en erstatning for medicinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruge denne info til at diagnosticere eller behandle et problem med sundhed og wellness eller tilstand. Undersøg altid din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fysisk fitnessrutine.
Kimia Madani
Kimia Madani er redaktør hos Fitbit såvel som en entusiast af alle ting Wellness. Andre entusiasme inkluderer tilfældige dansefester, kølige bryggekaffe, browsing anvendte boghandlere samt at producere materiale, der ændrer folks liv til det bedre. Når hun ikke administrerer bloggen på Fitbit, rejser eller planlægger sit næste eventyr, er Kimia hektisk, der laver yoga, samler krystaller samt får hendes skridt ind, mens hun vandrer de livlige bakker i San Francisco.